Quem pratica atividade física com regularidade, ou frequenta academia de musculação, na maioria das vezes tem feito o uso associado de alguns suplementos nutricionais, para melhor desempenho.
A associação de suplementos se feita adequadamente, traz benefícios para a saúde e uma melhor condição física para os que desejam um bom resultado.
O BCAA é um suplemento de aminoácidos da cadeia ramificada, sua função é promover a proteção e a reconstrução das fibras musculares, favorece a síntese protéica, reduz o catabolismo, traz recuperação e crescimento, resistência física evitando a fadiga muscular. Deve ser ingerido antes e logo pós-treino.
O Whey Protein é um suplemento protéico de alto valor biológico extraído do soro do leite e de rápida absorção, onde o objetivo é o desenvolvimento de massa muscular magra com qualidade. Deve ser ingerido antes e logo pós-treino.
Maltodextrina é um suplemento de carboidrato complexo, sua função é gerar energia para o organismo em uma absorção mais lenta. Pode ser ingerido durante o treino.
Consumir BCAA antes do treino para fortalecer as fibras musculares e logo após para reconstruí-las, aguardar 10 minutos e consumir uma dosagem de whey protein para promover o desenvolvimento da massa muscular magra. Consumir a maltodrextrina antes e/ou durante os treinos.
Lembrando que a orientação desses suplementos deve ser feita sempre com orientação de um medico e/ou Nutricionista.
